记忆和学习是相辅相成的，目标是将学到的概念嵌入长期记忆中。吸收的信息越多，理解就越深入，这些学到的概念更有可能以有意义的方式应用。

EdApp是一个完全免费的微学习平台，具有屡获殊荣的内置功能，它有一个这样的功能，经证明可以提高内存保留率并最终获得更好的学习效果。基于间隔重复的概念和记忆保持背后的原则，EdApp内置的大脑增强功能使用间隔重复来帮助您成功培训员工。

什么是间隔重复？在我们开始之前，让我们先探讨一下间隔重复的原理。根据定义，间隔重复，也称为分布式练习，是一种非常有效的学习方法，在这种方法中，课程会以越来越长的间隔重新学习，直到知识完全嵌入到长期记忆中。

移动学习技术和应用程序的发明使其在当今学习者中更加流行，并继续推动更好的保留率和学习效果。间隔重复的技术包括获取需要记忆的信息，并在不断增加的间隔中重复。容易回忆的信息以较宽的间隔出现，而学习者正在努力处理的信息以较短的间隔出现。以更详细的方式，让我们看看间隔重复是如何工作的。

工作原理

将人脑视为肌肉，就像二头肌一样。例如，如果你想拥有更强壮的手臂，你就不要在次去健身房的时候就举重数百磅。相反，建议从举重五磅开始，给身体一些时间放松。然后，随着你的身体变得习惯，继续增加到7磅和10磅。

通过在每节课中进行更重的举重练习，你每次都会得到更强壮的手臂。你的大脑也有类似的功能。嗯，人类大脑的渐进式举重模式是长时间记忆信息。

间隔学习技术旨在在信息被遗忘之前对其进行回顾，并逐步增加重复之间的时间间隔，直到所述信息存储在长期记忆中。

今天使用更佳间隔重复应用程序

免费注册

无需信用卡。

一个关于间隔重复如何工作的简单说明

例如，您今天早上7点就学会了“Z”这个词。上午11点，你有机会在健忘来临之前复习同一个单词。同样，大约8小时后的下午5:00，“Z”一词已准备好供您复习。第二天12小时后将进行另一次审查。像Brain Boost间隔重复应用程序这样的

实现可以增强间隔重复的工作方式。人们可能会质疑所有这些连续审查的必要性，但它们只是为了增强记忆。一旦你在12小时的间隔后成功地复习单词“Z”，那么接下来的复习就可以在24小时后进行。然后是48小时的间隔，依此类推……间隔基本上一直在增加。这就克服了艾宾浩斯遗忘曲线。理解这一点是理解间隔重复工作原理的关键。

大致来说，下次审查可能会在7天后进行，然后是30天后，然后是90天后，然后是180天后。

Leitner系统

Leitner系统是一种利用抽认卡实现间隔重复的方法。它是由德国科学记者塞巴斯蒂安·莱特纳（SebastianLeitner）在20世纪70年代提出的，本质上是以递增的间隔审查莱特纳盒子中不同卡片的行为。例如，每天1级卡、每两天2级卡、每四天3级卡、每八天4级卡，等等。

底线

毫无疑问，间隔重复法i