这里有一些更简单的练习，你可以尝试帮助联络中心的每个人行动起来——即使是在通话之间！

这些练习可以在两次通话之间、指定的“团队练习休息时间”内单独进行，也可以在当天次通话前作为有组织的活动进行。

1。几乎停飞的飞机起始位置所有特工都把椅子推到桌子下面，离他们的工作站一大步。然后，它们像翅膀一样张开双臂。

动作

特工身体前倾，一条腿保持在地面上，另一条腿抬起并直接伸展到身后——这样除了一条腿在地面上之外，整个身体都在“飞行”。（那些努力保持平衡的人可以抓住椅子寻求支持。）

保持10秒。

恢复到正常站立姿势并重复，改为伸展另一条腿。

2。踮起脚尖的怪物起始姿势所有特工首先站起来，把椅子推到桌子下面。

动作在现场，特工们会做出夸张的跺脚动作——将每只脚依次抬离地板（尽可能抬高膝盖），然后慢慢地放回地板上——就好像他们是一个巨大的怪物，踮着脚尖离开一个更大的怪物！

持续2分钟。

3。脾气暴躁的青少年起始姿势所有特工都是坐在面对电脑屏幕的椅子上开始的。

行动特工将肩膀抬到耳朵上，耸耸肩将其放下。然后他们把头转向左边，重复耸耸肩，把头转向右边，再重复一次。

重复此旋转10次。

4。盲人清道夫起始位置特工首先在他们的桌子下（靠近他们的脚）放置两件物品。这可能是任何东西，从钢笔和订书机到简单地脱下自己的鞋子。

行动特工随后返回座位，并将自己推离办公桌。然后，他们闭上眼睛，在桌子下面伸出手臂——四处摸索，直到他们成功地把这两件东西都放回膝盖。

5。受骗的（但热情的）赛艇起跑位置经纪人一开始就坐在椅子上，把自己推离办公桌。然后，他们伸出双臂（双手紧握成拳头），将双腿抬离地面——将四肢伸向前方。

动作特工们然后假装划船——将两只拳头伸入胸膛（同时将手臂弯曲在肘部），并将双腿恢复到正常的休息位置。然后手臂和腿再次伸展。

重复15次。

[编辑评论——如果你有足够的空间，你也可以带着你的“受骗划手”在办公室里走走。请看这段YouTube视频以获取灵感。]

这里是我们的读者从上一篇文章中发来的一些照片——联系中心代理的5个练习一组代理尝试“饥饿的长颈鹿”、

、

、“火烈鸟”在

之前和之后的

、

、“饥饿的长颈鹿”将您的照片发送给呼叫中心助手！请将所有照片发送至新闻台。